Какой Зеленый Чай Лучше для Похудения
Начиная с 1920 годов, диетологи выясняют, чай или кофе полезнее для похудения? Попробуем разобраться. Ведь последние исследования по очереди рассказывают и о пользе, и о вреде обоих напитков.
Зелёный чай — польза
Зелёный чай из листьев камелии китайской (чайный куст) содержит мощные природные антиоксиданты. Его советуют употреблять почти во всех известных диетах. Зелёный чай выводит из организма токсины и хорошо тонизирует благодаря содержанию кофеина.
Зелёный чай — вред
Однако при злоупотреблении зелёным чаем появляются раздражительность, стресс и бессонница. В медицинской среде его употребление иногда связывают с заболеваниями ЖКТ, слабостью, бессонницей, паническими атаками, влиянием на цвет кожи и привыканием. Однако официального подтверждения эти обвинения не нашли.
Зелёный чай не рекомендуют пить людям, страдающим бессонницей, беременным женщинам, больным язвенной болезнью желудка.
Зелёный кофе
Зелёный кофе не имеет связи с обычным чёрным кофе. Некоторые считают, что зелёными зёрна кофе становятся при особенной обжарке. На самом деле зелёные плоды даёт особый сорт кофейного дерева, произрастающего на территории Колумбии. Они эффективно помогают при лишнем весе.
Зелёный кофе — польза
Диетологи предлагают зелёный кофе как альтернативу зелёному чаю. Он насыщен антиоксидантами.
Зелёный кофе помогает улучшить внешний вид организма, скорректировать вес и уменьшить отложение жиров в организме. Он нормализует деятельность пищеварительной системы и подавляет чрезмерный аппетит. Всё это возможно благодаря сочетанию в напитке хлорогеновой кислоты и кофеина.
Если выпить кофе перед тренировкой, то можно ускорить расщепление жиров и ослабить чувство голода.
Однако полезные свойства кофе можно ощутить, только если использовать натуральный зерновой молотый кофе.
Зелёный кофе — вред
Главный недостаток зелёного кофе — это привыкание. Продукт усиливает выработку в головном мозге дофамина, который вызывает зависимость.
Определить наличие зависимости просто. Откажитесь от кофе на один день и посмотрите на реакцию. Если заметите головную боль, головокружение, раздражительность, тревогу или панические атаки, значит, развилось привыкание. Чтобы избавиться от зависимости, постепенно уменьшайте количество выпитого в день кофе.
