Полезные Травы для Здоровья
Чтобы понять, от чего зависит здоровье костей, нужно хорошо разбираться в минералах. Главный минерал, составляющий наш скелет, это кальций, но кости состоят не только из кальция. Бросьте на пол кусок мела (карбонат кальция) и он легко расколется.
Магний делает кости прочными и придаёт упругость костной ткани. Без магния кости не смогут усваивать кальций. В результате кальций просто будет выводиться из организма через почки или накапливаться в крови и мягких тканях. Избыток кальция может привести к таким проблемам, как костные шпоры, камни в почках, запор и боль в суставах, а также увеличивает риск сердечного приступа и инсульта, и, наоборот, может привести к увеличению хрупкости костей.
Однако пищевые компании добавляют кальций во многие продукты, особенно продукты для женщин. Но добавки магния в пище ― редкость. За исключением тех случаев, когда врачи и диетологи специально выписывают их своим пациентам, чтобы сбалансировать чрезмерное количество потребляемого кальция.
Лекарства для костей
Кости требуют питания со сбалансированным составом минералов. Нарушение баланса приводит к проблемам.
Самые распространённые причины дисбаланса ― дефицит минералов из-за недоедания, изменение гормонального фона, что не даёт костям эффективно усваивать минералы. У женщин после 50 это иногда приводит к остеопорозу.
При остеопорозе кости становятся пористыми и хрупкими, повышается риск переломов. Для решения этой проблемы существует класс медикаментов под названием биофосфонаты.
Биофосфонаты появились в 90-е годы прошлого века. Примерно в это же время врачи начали использовать аппараты для измерения потери костной массы, что позволило диагностировать остеопороз на ранней стадии. Но критики утверждают, что обратной стороной медали стало чрезмерное навязывание биофосфонатов. Эти препараты предлагали даже женщинам с незначительным уменьшением костной массы (остеопиния).
Биофосфонаты улучшают способность кости усваивать минералы. Хотя они действительно увеличивают плотность и замедляют разрушение костной ткани, их общий эффект неоднозначен. Возможные побочные эффекты включают кровавую мочу, болезненное мочеиспускание, раздражение пищевода, нервозность и симптомы, напоминающие грипп.
